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Vitamine B6 : Aliments les plus riches pour Végétaliens (par portion)


La Vitamine B6 agit dans le métabolisme des protéines.
La Vitamine B6 améliore l'absorption du Magnésium.
La Vitamine B2 améliore l'utilisation de la Vitamine B6.

Résumé (Aliments par portion)
Vitamine B6 : Top Aliments pour Végétaliens
53%0,69mgcoeurs de palmier crus (85g)
42%0,54mgjus de carotte (250ml)
40%0,51mgbanane (140g)
34%0,44mgharicots beurre crus (100g)
33%0,43mgsoja (250ml)
32%0,42mgbanane plantain crue (140g)
31%0,4mggraines de tournesol séchées (30g)
29%0,38mgpistache (30g)
29%0,37mglentilles (250ml)
28%0,36mgavocat (140g)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Vitamine B6 : Aliments les plus riches pour Végétaliens
53%0,69mgcoeurs de palmier crus (85g)
42%0,54mgjus de carotte (250ml)
40%0,51mgbanane (140g)
34%0,44mgharicots beurre crus (100g)
33%0,43mgsoja (250ml)
32%0,42mgbanane plantain crue (140g)
31%0,4mggraines de tournesol séchées (30g)
29%0,38mgpistache (30g)
29%0,37mglentilles (250ml)
28%0,36mgavocat (140g)
26%0,34mgpommes de terre au four, avec la peau (110g)
26%0,34mgbanane plantain cuite (140g)
25%0,33mgpommes de terre au four (110g)
24%0,31mgpatate douce au four avec la peau (110g)
24%0,31mgchips goût barbecue (50g)
24%0,31mgjus d'ananas (100ml)
24%0,31mgharicots roses (250ml)
23%0,3mgpruneau au sirop (150ml)
23%0,3mgpruneau (40g)
22%0,29mgharicots blancs petits (conserve) (250ml)
22%0,28mgbran flakes (kellogg's) (30g)
22%0,28mgmaïs jaune sec (45g)
20%0,27mgfrites (70g)
19%0,25mggraines de soja rôties (250ml)
19%0,25mgpoivron rouge cru (85g)
19%0,24mggingembre confit (30g)
19%0,24mggraines de tournesol grillées (30g)
19%0,24mgharicots beurre cuits (250ml)
19%0,24mgpois chiches (250ml)
19%0,24mggraines de sésame grillées (30g)
18%0,24mgpatate douce (conserve) (125g)
18%0,24mggraines de sésame (30g)
18%0,23mgharicots adzuki (250ml)
18%0,23mgchou gras cru (85g)
18%0,23mgchou vert frisé cru (85g)
18%0,23mgriz brun grain moyen sec (45g)
17%0,23mgharicots blancs (conserve) (250ml)
17%0,22mgfarine de riz brun (30g)
17%0,22mgharicots rouges (conserve) (250ml)
16%0,21mgriz brun grain moyen cuit (140g)
16%0,21mgépinard cuit (85g)
16%0,2mgriz brun grain long cuit (140g)
15%0,2mgpoireaux crus (85g)
15%0,2mgpoivron vert cuit (85g)
15%0,2mgchou de chine cru (85g)
15%0,2mgharicots verts (250ml)
15%0,2mgsalade de fruits tropicaux (conserve) (150ml)
15%0,2mgson de blé (15g)
15%0,19mgharicots rouges maison (250ml)
15%0,19mgigname (85g)