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Vitamine B2 : Aliments les plus riches pour Végétaliens (par portion)


La Vitamine B2 joue un rôle dans le métabolisme des lipides, des protéines et des glucides.
La Vitamine B2 stimule la croissance et protège la vision.
La Vitamine B2 améliore l'absorption du Fer.
La Vitamine B2 améliore l'utilisation de la Vitamine B6 et de la Vitamine B9.
Vitamine B2 is also known as Riboflavine.

Résumé (Aliments par portion)
Vitamine B2 : Top Aliments pour Végétaliens
74%0,81mgcorn flakes (30g)
50%0,55mgspiruline séchée (15g)
47%0,52mgsirop d'érable (30ml)
47%0,52mgsoja (250ml)
38%0,42mgdulse (15g)
34%0,37mgchou gras cru (85g)
31%0,34mgjus de fruit de la passion (250ml)
31%0,34mgchampignon de paris cru (85g)
30%0,33mgharicots beurre crus (100g)
29%0,32mgcroustilles de maïs (snack) (50g)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Vitamine B2 : Aliments les plus riches pour Végétaliens
74%0,81mgcorn flakes (30g)
50%0,55mgspiruline séchée (15g)
47%0,52mgsirop d'érable (30ml)
47%0,52mgsoja (250ml)
38%0,42mgdulse (15g)
34%0,37mgchou gras cru (85g)
31%0,34mgjus de fruit de la passion (250ml)
31%0,34mgchampignon de paris cru (85g)
30%0,33mgharicots beurre crus (100g)
29%0,32mgcroustilles de maïs (snack) (50g)
29%0,32mgpâtes maison (215g)
29%0,31mgcafé espresso (175ml)
28%0,3mgamande non blanchie (30g)
23%0,26mgamande rôtie à sec (30g)
23%0,26mgchampignon (85g)
21%0,23mgharicots rouges (conserve) (250ml)
21%0,23mgfalafel (140g)
21%0,23mglitchi séché (40g)
20%0,22mgchou gras cuit (85g)
18%0,2mgépinard cuit (85g)
18%0,19mgharicots beurre cuits (250ml)
17%0,19mgsarrasin (45g)
17%0,18mgavocat (140g)
16%0,18mgpruneau au sirop (150ml)
16%0,17mggraines de soja rôties (250ml)
15%0,17mgcresson cru (65g)
15%0,17mgfeuilles de pissenlit crues (65g)
15%0,17mgamande blanchie (30g)
15%0,17mgpain de seigle (50g)
15%0,16mgpita (50g)
15%0,16mgharicots pinto (conserve) (250ml)
14%0,16mgharicots adzuki (250ml)
14%0,15mgquinoa (140g)
14%0,15mgcoeurs de palmier crus (85g)
14%0,15mgharicots blancs cuits (65g)
14%0,15mglentilles (250ml)
14%0,15mgpain de seigle foncé (pumpernickel) (50g)
14%0,15mgharicots blancs petits (conserve) (250ml)
14%0,15mgépinard congelé (85g)
14%0,15mgfeuilles de pissenlit cuites (85g)
13%0,15mgsalsifis (85g)
13%0,15mgpain italien (50g)
13%0,15mgbretzel dur (apéritif) (50g)
13%0,14mgshiitaké cuit (85g)
13%0,14mgpain au son (50g)
13%0,14mgpain au levain (50g)
13%0,14mgharicots mungo (250ml)
13%0,14mgfarine de blé à gâteau (30g)
13%0,14mgpois pigeon (cajan) (85g)
13%0,14mgharicots blancs crus (65g)