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Sélénium : Aliments les plus riches pour Végétaliens (par portion)


Le Sélénium est un antioxydant.
La Vitamine E et le Sélénium agissent en synergie.

Résumé (Aliments par portion)
Sélénium : Top Aliments pour Végétaliens
1046%575µgnoix de brésil (30g)
103%57µgspaghetti (215g)
70%39µgcouscous cuit (140g)
42%23µggraines de soja rôties (250ml)
38%21µgshiitaké cuit (85g)
36%20µgfarine de blé complète (30g)
33%18µgharicots pinto (conserve) (250ml)
30%16µgspecial k (30g)
29%16µggraines de tournesol séchées (30g)
29%16µgseigle (45g)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Sélénium : Aliments les plus riches pour Végétaliens
1046%575µgnoix de brésil (30g)
103%57µgspaghetti (215g)
101%56µgmacaroni au blé complet (215g)
101%56µgspaghetti au blé complet (215g)
70%39µgcouscous cuit (140g)
42%23µggraines de soja rôties (250ml)
38%21µgshiitaké cuit (85g)
36%20µgfarine de blé complète (30g)
36%20µgfarine de blé à pain (30g)
33%18µgharicots pinto (conserve) (250ml)
30%16µgspecial k (30g)
30%16µgpain aux céréales (50g)
29%16µgharicots blancs petits (conserve) (250ml)
29%16µggraines de tournesol séchées (30g)
29%16µgseigle (45g)
28%16µgpain au son (50g)
28%15µgpain de seigle (50g)
27%15µgtofu salé et fermenté (85g)
25%14µgriz brun grain long cuit (140g)
25%14µgpain italien (50g)
25%14µgpita (50g)
25%14µgpain au levain (50g)
24%13µgharicots blancs (conserve) (250ml)
24%13µgsoja (250ml)
23%13µgharicots beurre crus (100g)
23%13µgpain classique (50g)
22%12µggalette de riz (50g)
22%12µgpain de seigle foncé (pumpernickel) (50g)
22%12µgorge cuit (140g)
21%12µgson de blé (15g)
20%11µgcheerios (30g)
20%11µggingembre confit (30g)
20%11µgson d'avoine cuit (140g)
20%11µgnouilles chinoises (25g)
19%11µgfarine de seigle (30g)
19%11µgriz blanc grain moyen cuit (140g)
19%10µggraines de sésame (30g)
19%10µggraines de sésame grillées (30g)
19%10µgfarine de blé avec levure (30g)
18%10µgchampignon (85g)
18%9,7µgnouilles de riz cuites (215g)
16%8,7µgboisson au soja (175ml)
14%7,9µgchampignon de paris cru (85g)
14%7,8µgriz blanc glutineux cuit (140g)
14%7,6µggraines de lin moulues (30g)
13%7µgmaïs jaune sec (45g)
13%7µgsemoule de maïs (45g)
12%6,8µgriz blanc glutineux sec (45g)
12%6,8µgriz blanc grain moyen sec (45g)
12%6,4µgpois chiches (250ml)