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Phosphore : Aliments les plus riches pour Végétaliens (par portion)


Le Phosphore est un composant de base du squelette.
Le Phosphore joue un rôle dans le métabolisme des glucides et des protéines.
La Vitamine D régule l'utilisation du Phosphore.

Résumé (Aliments par portion)
Phosphore : Top Aliments pour Végétaliens
70%488mgharicots beurre crus (100g)
64%445mgsoja (250ml)
62%435mggraines de soja rôties (250ml)
54%377mglentilles (250ml)
53%370mggraines de courge (30g)
50%347mggraines de tournesol grillées (30g)
43%300mgall bran (kellogg's) (30g)
38%269mgfalafel (140g)
32%225mglupins cuits (250ml)
31%218mgnoix de brésil (30g)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Phosphore : Aliments les plus riches pour Végétaliens
70%488mgharicots beurre crus (100g)
64%445mgsoja (250ml)
62%435mggraines de soja rôties (250ml)
58%408mgharicots adzuki (250ml)
54%377mglentilles (250ml)
53%371mgharicots blancs petits (conserve) (250ml)
53%370mggraines de courge (30g)
50%347mggraines de tournesol grillées (30g)
49%342mgharicots beurre cuits (250ml)
43%300mgall bran (kellogg's) (30g)
42%297mgharicots mungo (250ml)
42%291mgpois chiches (250ml)
41%290mgharicots roses (250ml)
38%269mgfalafel (140g)
37%256mgharicots rouges maison (250ml)
36%254mgharicots noirs (250ml)
35%246mgharicots rouges (conserve) (250ml)
34%235mgavoine (45g)
33%233mgharicots pinto (conserve) (250ml)
32%226mgcéréales weetabix (55g)
32%225mglupins cuits (250ml)
31%218mgnoix de brésil (30g)
31%214mgharicots blancs (250ml)
30%213mgquinoa (140g)
30%211mgpois cajan (250ml)
29%205mgpois cassés (250ml)
28%199mgharicots blancs (conserve) (250ml)
28%198mggraines de tournesol séchées (30g)
28%193mggraines de lin moulues (30g)
27%191mggraines de sésame grillées (30g)
27%191mgmacaroni au blé complet (215g)
27%191mgspaghetti au blé complet (215g)
27%191mgharicots verts (250ml)
27%189mggraines de sésame (30g)
26%180mggalette de riz (50g)
26%179mgcacahuètes salées (50g)
26%179mgfarine de blé avec levure (30g)
25%173mgpignon (30g)
24%168mgseigle (45g)
24%167mgson d'avoine cuit (140g)
22%156mgsarrasin (45g)
22%152mgson de blé (15g)
21%147mgnoix de cajou rôtie à sec (30g)
21%147mgamande rôtie à sec (30g)
21%146mgpistache (30g)
21%145mgamande non blanchie (30g)
21%144mgamande blanchie (30g)
20%140mgfèves de soja germées sautées (65g)
20%140mgmillet cuit (140g)
20%139mgamuse-gueule à base de maïs (50g)