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Oméga 3 : Aliments les plus riches pour Végétaliens (par portion)


Les Oméga 3 sont des Acides Gras Polyinsaturés.

Résumé (Aliments par portion)
Oméga 3 : Top Aliments pour Végétaliens
631%6,9ggraines de lin moulues (30g)
509%5,6ghuile de lin (10g)
248%2,7gnoix de grenoble (30g)
87%0,96ghuile de noix (10ml)
79%0,87gvinaigrette commerciale (30ml)
76%0,84ghuile de colza (10ml)
58%0,64ghuile de germe de blé (10ml)
57%0,62ghuile de soja (10ml)
27%0,3gnoix de pécan rôtie à sec (30g)
10%0,11ggraines de sésame (30g)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Oméga 3 : Aliments les plus riches pour Végétaliens
631%6,9ggraines de lin moulues (30g)
509%5,6ghuile de lin (10g)
248%2,7gnoix de grenoble (30g)
87%0,96ghuile de noix (10ml)
79%0,87gvinaigrette commerciale (30ml)
76%0,84ghuile de colza (10ml)
58%0,64ghuile de germe de blé (10ml)
57%0,62ghuile de soja (10ml)
49%0,54gvinaigrette maison (30ml)
41%0,45gvinaigrette (huile et vinaigre) (30ml)
27%0,3gnoix de pécan rôtie à sec (30g)
27%0,29gnoix de pécan (30g)
10%0,11ggraines de sésame (30g)
10%0,11ggraines de sésame grillées (30g)
10%0,11ghuile de maïs (10ml)
8%0,088ghuile d'avocat (10ml)
7%0,078gpistache (30g)
6%0,069ghuile d'olive (10ml)
5%0,06gnoix de macadamia (30g)
5%0,055gpâte d'amandes (30ml pressé)
5%0,054ggraines de courge (30g)
4%0,048gnoix de cajou rôtie à sec (30g)
3%0,033gpignon (30g)
3%0,028ghuile de sésame (10ml)
2%0,024ggraines de tournesol séchées (30g)
2%0,024ggraines de tournesol grillées (30g)
2%0,023gfarine de blé complète (30g)
2%0,018ghuile de palme (10ml)
2%0,018gnoisette (30g)
1%0,015gchâtaigne (30g)
1%0,014gfarine de blé à pain (30g)
1%0,0092ghuile de pépins de raisin (10ml)
1%0,0066gfarine de blé à gâteau (30g)
0%0,003gnoix de brésil (30g)
0%0,0018gamande non blanchie (30g)
0%0,0018gamande blanchie (30g)
0%0,0018gamande rôtie à sec (30g)