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Leucine : Aliments les plus riches pour Végétaliens (par portion)


La Leucine est un Acide Aminé Essentiel.
Un Acide Aminé Essentiel ne peut pas être synthétisé par l'organisme et doit donc faire partie du régime alimentaire.

Résumé (Aliments par portion)
Leucine : Top Aliments pour Végétaliens
149%3,4ggraines de soja rôties (250ml)
90%2,1glupins cuits (250ml)
77%1,8gharicots blancs petits (conserve) (250ml)
59%1,4glentilles (250ml)
57%1,3gfalafel (140g)
54%1,2gpois cassés (250ml)
41%0,95gspaghetti (215g)
37%0,86gpois cajan (250ml)
33%0,77gcacahuètes salées (50g)
32%0,74gspiruline séchée (15g)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Leucine : Aliments les plus riches pour Végétaliens
149%3,4ggraines de soja rôties (250ml)
107%2,5gsoja (250ml)
90%2,1glupins cuits (250ml)
77%1,8gharicots blancs petits (conserve) (250ml)
76%1,8gharicots beurre crus (100g)
67%1,5gharicots adzuki (250ml)
64%1,5gharicots blancs (250ml)
60%1,4gharicots beurre cuits (250ml)
59%1,4glentilles (250ml)
59%1,4gharicots rouges maison (250ml)
57%1,3gfalafel (140g)
56%1,3gharicots noirs (250ml)
55%1,3gharicots roses (250ml)
54%1,2gpois cassés (250ml)
52%1,2gharicots mungo (250ml)
49%1,1gharicots rouges (conserve) (250ml)
48%1,1gpois chiches (250ml)
47%1,1gharicots blancs (conserve) (250ml)
46%1,1gharicots verts (250ml)
43%0,98gharicots pinto (conserve) (250ml)
41%0,95gspaghetti (215g)
37%0,86gpois cajan (250ml)
34%0,78gmacaroni au blé complet (215g)
34%0,78gspaghetti au blé complet (215g)
33%0,77gcacahuètes salées (50g)
33%0,75gfèves de soja cuites (85g)
32%0,74gspiruline séchée (15g)
32%0,73ggraines de courge (30g)
29%0,67gsorgho (45g)
28%0,64gpâtes maison (215g)
27%0,62gmillet cuit (140g)
27%0,62gmélange apéritif oriental à base de riz (50g)
27%0,61gfèves de soja germées sautées (65g)
25%0,58gavoine (45g)
23%0,53gamuse-gueule à base de maïs (50g)
23%0,53gtofu salé et fermenté (85g)
23%0,52gmaïs jaune sec (45g)
22%0,5ggraines de tournesol séchées (30g)
21%0,48gpistache (30g)
20%0,47gdulse (15g)
20%0,46gamande rôtie à sec (30g)
20%0,46gamande blanchie (30g)
20%0,45gharicots de lima (85g)
19%0,45gsemoule de maïs (45g)
19%0,45gamande non blanchie (30g)
19%0,44gseigle (45g)
18%0,42ggalettes de maïs (50g)
18%0,42gharicots de lima (conserve) (125ml)
18%0,41glentilles germées (65g)
18%0,41ggraines de sésame (30g)